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Gedächtnistraining

Spazieren steigert die Kreativität

Beim Bewegen hat man mehr kreative Ideen als im Sitzen. Dass dies stimmt bestätigt jetzt eine Studie aus den USA. Selbst das gemächliche Gehen auf einem Laufband fördert die Kreativität, wenn auch weniger stark als ein Spaziergang in der freien Natur. Die positive Wirkung war nicht dadurch zu erklären, dass körperliche Aktivität generell Denkleistungen verbessert, berichten die Forscher im „Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition”. Noch ist nicht bekannt, welche biologischen Mechanismen für den Effekt verantwortlich sind. Ein angeregter Kreislauf, chemische Botenstoffe und eine verbesserte Stimmung könnten eine Rolle spielen.

 

Wissenschaftliche Studie

Wir wollten wissen, ob einfaches Gehen den freien Fluss der Gedanken verbessern und die Kreativität steigern könnte“, sagt Daniel Schwartz von der Stanford University. Für die Untersuchungen, an denen insgesamt 176 meist junge Erwachsene teilnahmen, setzten Schwartz und seine Kollegin Marily Oppezzo zwei bewährte Testverfahren zur Messung von Kreativität ein. Bei einem dieser Tests geht es darum, möglichst viele ungewöhnliche Verwendungsmöglichkeiten für Alltagsgegenstände aufzuzählen. Je ungewöhnlicher die Einfälle, desto höher war die Bewertung. Ein dritter Test diente dazu, kognitive Hirnleistungen wie Konzentrationsfähigkeit oder Gedächtnis zu messen, die nichts mit Kreativität zu tun haben.

 

In einer der Testreihen mussten die Personen ihre Aufgaben zunächst im Sitzen und dann beim Gehen auf einem Laufband in einem frei gewählten Tempo lösen. Andere Gruppen erhielten ihre Aufgaben, während sie draussen unterwegs waren oder nachdem sie von einem Spaziergang im Haus oder draussen zurückgekehrt waren. Während und kurz nach dem Gehen war die Kreativität bei 81 Prozent der Teilnehmer erhöht, die kognitiven Leistungen nur bei 23 Prozent. Das Spazieren in abwechslungsreicher Umgebung war effektiver als das Gehen in einem Zimmer vor einer weißen Wand. Allerdings stellte sich heraus, dass in einem Rollstuhl gefahren zu werden, die geistig anregende Wirkung des Gehens nicht ersetzte.

Der Grund ist noch unbekannt

Das Gehen beeinflusst offenbar bestimmte Körperfunktionen, deren positive Wirkung auf kreatives Denken auch nach dem Hinsetzen noch eine gewisse Zeit anhält. Worin diese biologischen Veränderungen bestehen, wissen die Forscher (noch) nicht. Viele Menschen behaupten, dass ihnen die besten Gedanken beim Gehen kommen, schreiben die Autoren. Nachdem ihre Studie zum gleichen Schluss gelangt ist, wollen die Wissenschaftler nun herauszufinden, warum das so ist.

 

Quellenangabe: „Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking”

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